Die Progressive Muskelentspannung versucht durch gezieltes Anspannen sowie abruptes Lösen bestimmter Muskelgruppen mit anschließendem intensivem Nachspüren einen Zustand tiefer Körperentspannung zu erreichen. Bei regelmäßiger Übung ist man rasch in der Lage, diese Methode überall und jederzeit anzuwenden und dadurch Entspannung fester im Körper zu verankern.

The deep muscle relaxation tries to achieve deep relaxation through targeted tensioning and abrupt release of certain muscle groups with subsequent intensive tracking of a state of deep body relaxation. As a rule, the exercise quickly becomes able to apply the method anywhere, anytime, anchoring relaxation more firmly in the body to.